Mudry, czyli staroindyjskie techniki medytacyjne, są obecnie popularne na całym świecie. Są one nie tylko sposobem na zrelaksowanie umysłu, ale także na osiągnięcie równowagi w życiu. Oto trzy najważniejsze mudry, które warto praktykować regularnie.
1. Pranajama: To mudra koncentrująca się na kontrolowaniu oddechu. Poprzez kontrolowanie oddechu, można wpływać na energię życiową w ciele. Regularne praktykowanie pranajamy pomaga wyciszyć umysł, zwiększyć koncentrację i poprawić ogólną równowagę wewnętrzną.
Mudry na poprawę zdrowia
Mudry nie tylko wpływają na równowagę umysłu, ale także na zdrowie fizyczne. Oto dwa mudry, które szczególnie dobrze wpływają na poprawę zdrowia.
1. Gyan Mudra: To mudra oparty na dotyku palców. Dotyk palca wskazującego i kciuka tworzy połączenie, które ma pozytywny wpływ na mózg. Praktykowanie Gyan Mudry pomaga w poprawie pamięci, koncentracji i ogólnym funkcjonowaniu mózgu.
Mudry dla zwiększenia energii
Mudrym można również wykorzystać do zwiększenia poziomu energii w ciele. Oto dwa mudry, które pomogą Ci zwiększyć energię wewnętrzną.
1. Surya Mudra: To mudra, który jest łączony z energią Słońca. Polega na ozdobieniu palca serdecznego kciukiem. Praktykowanie Surya Mudry pomaga w zwiększeniu metabolizmu, poprawie trawienia i dodaniu energii organizmowi.